Monthly Archives: Outubro, 2015

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Celebration é o tema/conceito do 37.º Portugal Fashion. E há um bom motivo para isso: o evento continua a celebrar o seu 20.º aniversário. Para assinalar a data, a edição do Portugal Fashion, que decorreu de 21 a 24 de outubro em Lisboa e no Porto, apresentou algumas novidades em relação ao figurino habitual. Houveram eventos paralelos como um concerto de piano e uma exposição retrospetiva, entre outras iniciativas. Quanto aos desfiles, os melhores criadores e marcas portugueses revelaram as suas coleções Primavera-Verão 2016 em edifícios emblemáticos das duas cidades.

O 37.º Portugal Fashion Celebration esteve no Porto nos dias 22, 23 e 24 de outubro, com mais 20 desfiles na passerelle principal e em edifícios emblemáticos da cidade, como o Coliseu Porto, o Palácio de Cristal, o Parque Silo Auto e o Quartel de Serpa Pinto. Anabela Baldaque, Miguel Vieira, Katty Xiomara, Fátima Lopes, Luís Buchinho, Nuno Baltazar, Pedro Pedro, Luís Onofre e Carlos Gil são alguns dos nomes que constaram do programa de desfiles.

No âmbito da nossa categoria lazer, não podíamos deixar de estar presentes neste evento, e passamos por lá este sábado dia 24 de Outubro e assistimos a alguns desfiles.

Fiquem com algumas fotos deste magnífico evento!

Sala de estar e o  bar:

Zona de desfiles principal:

Desfile de calçado, desfile de Luís Onofre, e desfile da Vicri.

Neste evento estiveram presentes alguns novos conceitos de gastronomia de rua, e na sala de estar reservada a convidados, e imprensa foi possível provar um dos conceitos já falados aqui no rotasesabores.pt, a “comida de rua”.

Foi oferecido um saquinho com seis salgados no seu interior para provar este conceito!

Este evento todos os anos trás muita gente á cidade do Porto, diversas figuras públicas, imprensa, curiosos, criadores de moda, bloguers de moda e lifestyle, quer de Portugal quer de outros países.

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É sempre bom estarmos a par das novas tendências, e o povo português não é excepção!

Para o ano há mais esperamos lá estar para lhe mostrar as novas colecções.

Espero que tenha gostado deste artigo até breve!

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Moov Porto Norte - Receção (1)

Novo Hotel Moov Porto Norte abre em conquista do turismo empresarial

O grupo Endutex reforça a presença no grande Porto com a abertura de um segundo hotel, em Matosinhos, direcionado para o turismo de negócios. O novo Moov Porto Norte conta com 7 pisos, 129 quartos e aposta numa oferta de conforto a preço acessível (40€ por noite).

O Hotel Moov Porto Norte é o primeiro hotel construído de raiz a pensar na nova marca Moov. O empreendimento, um investimento de cerca de 6,3 milhões de euros, posiciona-se como uma escolha inteligente, que combina acessibilidade, conforto e preço baixo.

A nova unidade hoteleira localiza-se em Matosinhos, mais concretamente na Rua Henrique Pousão, na Senhora da Hora. Esta localização privilegiada permite um rápido e fácil acesso às principais áreas comerciais e empresariais da cidade do Porto, ao Aeroporto do Porto e à Exponor, entre outras importantes âncoras da cidade.

André Ferreira, administrador da Endutex Hotéis, explica que “o projeto nasceu da necessidade de complementar a oferta que já temos no grande Porto.

O Moov Porto Centro passa a estar mais vocacionado para o turismo de lazer e este novo hotel oferece uma proposta alternativa, para quem viaja a trabalho ou procura uma localização periférica à cidade, evitando o trânsito, dificuldades de estacionamento, etc.”.

O Hotel Moov Porto Norte, com classificação de 2 estrelas, conta com 7 pisos, 129 quartos (duplos e twins) e 39 lugares de estacionamento. O conceito segue a filosofia Moov: design contemporâneo, conforto máximo dos quartos e uma política eco-friendly (chuveiros ecológicos, lâmpadas LED e equipamentos eficientes). Os serviços são os essenciais a uma estadia prática e acolhedora: receção 24h, limpeza diária, parque privativo, wi-fi gratuito e pequeno-almoço buffet.

O preço é fixo – 40,00€ por noite ao longo de todo o ano, sendo que, para empresas, há preços especiais.

O pequeno-almoço buffet está disponível por apenas mais 5,95€ e o parque de estacionamento tem o custo acrescido de 5,00€. “A ideia é disponibilizar uma oferta prática, simples, descomplicada. É este o conceito que pretendemos para os Hotéis Moov: uma escolha inteligente”, acrescenta o administrador.

Com este novo hotel, o grupo Endutex aumenta a cadeia de hotéis que já marca presença, com a insígnia Moov, no centro do Porto e também em Évora.

Moov Porto Norte:
Rua Henrique Pousão, Senhora da Hora, Matosinhos
www.hotelmoov.com

Contactos para reservas:
E-mail: [email protected]
Telefone: 220 407 000

Sobre a Moov:

Moov é uma nova marca de hotéis que se distingue pela aposta no conceito “SmartComfort”. Lançada a 1 de janeiro de 2015, trata-se de uma insígnia que aposta em valores como conveniência, acessibilidade, conforto e value for money. Em Portugal, está presente atualmente no Porto, em Matosinhos e em Évora, estando já definido um plano de expansão nacional e internacional que levará à abertura de mais quatro unidades até 2017.

Fundada em 1970, a Endutex especializou-se no setor dos têxteis técnicos, nomeadamente têxteis revestidos a PVC, PU e outros polímeros. Posteriormente, o grupo ganhou dimensão internacional, exportando o equivalente a 75% do volume de negócios. Com uma faturação anual de 80 milhões de euros, conta com produção em Portugal e no Brasil e possui centros de distribuição em vários países da Europa.

Contatos:

http://www.hotelmoov.com/pt/
https://www.facebook.com/moovhotel

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O EMAJ – Boutique Hotel foi criado após a aquisição e restauro de um ícone da arquitetura histórica de Guimarães, o edifício do Banco Nacional Ultramarino, tendo sido preservados detalhes interiores e exteriores, de forma a ser transformado em Hotel de Charme, sinónimo de luxo, relax e conforto, numa cidade onde se respira história e cultura.

Este Hotel encontra-se localizado no Largo do Toural, o coração da cidade e a poucos metros do centro histórico de Guimarães – Património da Humanidade da UNESCO e Capital Europeia da Cultura em 2012 – um local repleto de atrações a serem descobertas.

Devido à localização central do EMAJ poderá visitar facilmente o Castelo de Guimarães, cenário de uma das maiores batalhas de D. Afonso Henriques, bem como o Paço dos Duques de Bragança, dois importantes marcos da história portuguesa e posteriormente desfrutar do pôr-do-sol no Largo da Oliveira. Além disso, ficará a conhecer as mais diversas igrejas, de variados estilos arquitetónicos, e representações religiosas da vida de Cristo e Nossa Senhora de Fátima, presentes na cidade, referências nos roteiros de Turismo Religioso.

Aproveite e visite o Centro Cultural Vila Flor e a Plataforma das Artes e da Cultura, ambos próximos do hotel e palcos das mais variadas manifestações culturais, como o reconhecido Guimarães Jazz.

Tudo isto sem esquecer uma subida obrigatória à Montanha da Penha, via teleférico ou pelos trilhos existentes, onde irá ter vista fantástica sobre toda a cidade.

Serviços existentes neste Hotel :

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» Serviço de TV com múltiplos canais em TV LED

» Cofre de segurança no quarto

» Mesa de trabalho no quarto

» Controlo de Ar Condicionado no quarto

» Garantia de ar puro graças à política de não fumar em todas áreas e um ótimo sistema de renovação e regeneração do ar

» Lavandaria no hotel para serviço expresso a preços muito razoáveis

» Serviço gratuito de Wi-Fi em todos os quartos e áreas de clientes

» Apoio de secretaria com serviço de mensagens, fotocópias e fax

PRINCIPAIS SERVICOS DO CLIENTE :

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» 24 Horas de Guest Relations incluindo serviço de Portaria

» Check-in às 15 horas. Caso o quarto esteja disponível e pronto, poderá ser feito antes

» Check-out às 12 horas. Caso seja necessário, temos todo o gosto em guardar a sua bagagem

» O EMAJ – Boutique Hotel tem apenas 3 Lugares de Estacionamento ao lado do Hotel. Estão sempre sujeitos a disponibilidade no momento do check-in.

» Room service 24 horas» Pequeno-almoço, cheio de iguarias locais, preparado todas as manhãs.

Créditos de texto e fotos: EMAJ Boutique Hotel

Contatos:

EMAJ Boutique Hotel

Largo do Toural, 116
4810 – 427 Guimarães Guimarães
Portugal

Telefone principal: +351 253 540 640
Reservas: +351 253 540 640

Email geral: [email protected]
Reservas: [email protected]

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 Porto Hostel está situado “num ótimo local para começar a descobrir a cidade“. Está situado no centro do Porto, e á apenas cinco minutos a pé do Palácio da Bolsa e do rio Douro.

A residência dispõe e garante de baixo da cama armários com uma prateleira e luz de leitura em cada beliche. Os funcionários são simpáticos e prestativos, e têm excelentes sugestões de coisas para fazer e locais onde os hóspedes podem ir em passeios turísticos gratuitos altamente recomendados.

Albergues, a dar um novo significado ao conceito “Albergue, proporcionando o melhor serviço e infra-estrutura na melhor localização possível!

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melhor comida do mundo

Qual o país que tem a melhor gastronomia do mundo ?
Itália e o esparguete? O Dim sum de Hong Kong ? Ou os escargots franceses? 

Mas há um debate que temos evitado, se apenas para salvar êcras de computador em todo o mundo a partir dos litros de saliva que voarão da boca dos leitores irados, com desabafos de incredulidade sobre as nossas “ignorantes, tendenciosas, sem pesquisa e não fundamentadas” escolhas .

É por isso que, depois de termos tomado consciência, nós queremos dedicar este artigo em particular para sí, e perguntar: que país tem a melhor comida do mundo? A melhor cozinha do mundo?

É hora de descobrir de uma vez por todas, que quem sabe de cozinha é rei.

10. Estados Unidos

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Na  América sabe-se onde encontrar um spot de boa comida. Lá ninguém diz “vamos sair e procurar alguma comida americana esta noite.” Come-se comida americana a toda a hora”.

Isso acontece porque a maioria dos alimentos mais populares na América tem origem de outro país. A fatia da pizza é italiana. Batatas fritas são da Bélgica ou Holanda.

Os Hambúrgueres e salsichas? Provavelmente Alemanha.

Mas nas cozinhas dos Estados Unidos, estes alimentos foram melhorados e adicionados, para se tornarem ícones globais para os amantes da comida em todo o mundo .

Não negligencie os pratos caseiros também.

Não é o material tradicional como ensopado de mexilhões, torta de limão e salada Cobb, e o mais importante o movimento locavore de comida americana moderna começou por Alice Waters.

Esta promoção da consciência ecológica na cultura da comida é levada a cabo hoje por Michelle Obama.

Delicioso

Cheeseburger – um exemplo perfeito de fazer coisas boas em tamanho grande .

Biscoito de chocolate – o mundo seria um pouco menos habitável, sem este clássico Americano.

Menos bom

Todos os alimentos excessivamente processados, como Twinkies, bolos Hostess e KFC.

9. México

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Comida mexicana. Se estivesse condenado a comer só um tipo de comida para o resto da sua vida, seria inteligente escolher a comida mexicana.

A cozinha do país meso-americana tem um pouco de tudo – não corre o risco de cair na rotina.

Entre as enchiladas, os tacos, e as helados e as quesadillas, você encontrará uma série de saladas gregas e a riqueza de um curry indiano; o calor da comida tailandesa e as famosas tapas.

É também a estação central para super alimentos nutricionais. Todo o que abacate, tomate, limão e alho com feijão e chocolates e pimentões, são ricos em antioxidantes e boas coisas saudáveis.

Não sabe a comida saudável. Tem o gosto de festa na sua boca.

Delicioso

Mole – molho antigo feito de pimenta, especiarias, chocolate e encantamentos mágicos.

Tacos al pastor – a carne de porco no espeto assado taco, uma mistura do pré e pós-colombiana.

Tamales – uma antiga comida maia de massa cozida numa folha de wrap.

Menos bom

Tostadas – basicamente o mesmo que um taco ou burrito mas servidos num crispy frito, tortilla que parte-se em pedaços assim que você o trincar. Impossível de comer.

8. Tailândia

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Comida de rua são uma atração. Flip Thai através de um livro do cozinheiro tailandês, irá ser duramente pressionado para encontrar uma lista de ingredientes que não seja muito comprida.

A combinação de muitas ervas e especiarias em cada prato produz sabores complexos que de alguma forma se reúnem como a música orquestral.

Thais caber picante, azedo, salgado, doce, borracha, crocante e escorregadia num prato. Com influências da China, Malásia, Indonésia, Myanmar e uma tradição culinária real, cozinha tailandesa é o melhor de vários mundos.

A melhor parte sobre comer comida tailandesa na Tailândia, porém, é a hospitalidade. Sol, praia, serviço com um sorriso nos lábios e um saco plástico cheio de som tam – essa é a boa vida.

Delicioso

Tom yam kung – uma festa rave para a boca. As notas florais de lemongrass, o galanga terra, frescos de folhas de limão kaffir e o calor dos pimentões.

Massaman curry – um curry tailandês com raízes islâmicas.

Som tam – A popular, salada de mamão verde é amarga, picante extra, doce e salgado. É o melhor dos sabores tailandeses.

Menos bom

Pla somum peixe fermentado comido cru é popular em Lawa, Tailândia e á relatos de ser responsável por câncer do ducto biliar.

7. Grécia

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Azeitonas gregas: coisas boas em pequenos pacotes. Viajar e comer na Grécia faz sentir como uma revista cor-de rosa sobra a  vida, mas sem o Photoshop.

Os mares azuis e edifícios brancos, as azeitonas pretas, queijo feta, as saladas coloridas e carnes assadas, são um cartão postal perfeito por defeito.

O segredo? O magnifico e brilhante azeite. Presente dos Deuses, o azeite é, sem dúvida, a maior exportação da Grécia, influenciando a maneira como as pessoas em todo o mundo pensão sobre alimentação e saúde nutricional.

Comer na Grécia é também uma maneira de consumir história. Uma mordida de dolma ou um gole de sopa de lentilha dá uma pequena amostra da vida na Grécia antiga, quando eles foram inventados.

Delicioso

Azeite – Combinado com outros alimentos, ou quando molhamos o pão para provar, é quase tão variado como o vinho e os seus sabores.

Spanakopita – faz o espinafre degustável com a sua mistura de queijo feta e cobertura de massa folhada.

Giroscópios – Numa noite tardia de bebedeira, comer não seria o mesmo sem a sanduíche de pão pita de carne assada e tzatziki.

Menos bom

Lachanorizo ​​- basicamente repolho e cebola cozido à exaustão, em seguida, misturado com arroz.

6. Índia

india

Qualquer coisa de um homem indiano suado ranzinza provavelmente vai saber bem. Quando uma cozinha utiliza especiarias em tal abundância que a carne e os vegetais parecem como uma reflexão tardia, você sabe que está a lidar com cozinheiros dedicados ao sabor.

Não há regras para o uso de especiarias desde que resulte em algo delicioso. O mesmo tempero pode acrescentar raspas de pratos salgados e doces, ou às vezes pode ser comido por conta própria – sementes de funcho são apreciadas como uma ajuda digestiva, para refrescar o hálito no final das refeições.

E qualquer país que consegue fazer comida vegetariana sempre excelente, certamente merece algum tipo de prémio Nobel.

As variedades regionais são vastas. Há frutos do mar de Goa, há o Wazwan da Caxemira e há a riqueza coconutty de Kerala.

Delicioso

Dal – Índia conseguiu fazer lentilhas cozidas afrodisíacas .

Dosa – uma panqueca feita com qualquer coisa de queijo aos vegetais picantes, perfeito para almoço ou jantar.

Chai – nem toda a gente gosta de café e nem toda a gente no mundo gosta de chá simples, mas é difícil resistir ao chai.

Menos bom

Frango Baltiuma invenção para o paladar britânico, que provavelmente deveria ter morrido com o colonialismo.

5. Japão

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O prato de peixe está da milímetros da verdadeira comida Japonesa. Eles aplicam a mesma precisão na  comida, como aplicam na engenharia.

Este é o lugar que gerou mestres sushi tirânicos e intimidações ramen que fazem seus funcionários e clientes tremerem com um olhar.

Pode obter uma múltipla escolha para refeição kaiseki, que apresenta as estações do ano, numa espécie de poesia visual e culinária. Ou ararnjar lugar numa mesa de sushi rotativo para uma festa a sós.

Ou escolher algo aleatório e até então desconhecido, do seu conhecimento gastronómico das prateleiras refrigeradas de uma loja de conveniência.

É impossível comer mal no Japão.

Delicioso

Sopa de missô – mostra alguns dos sabores fundamentais de comida japonesa, simples e saudável.

Sushi e sashimi – quem diria que o peixe cru com arroz poderia tornar-se tão popular?

Tempura – a perfeição de fritar. Nunca gorduroso, a massa é fina e leve, como um tecido crisp.

Menos Bom

FuguExiste algo assim tão delicioso que valha a pena arriscar a sua vida para comer? O baiacu venenoso matou recentemente em alguns jantares no Egipto, mas continua disponível no Japão.

4. Espanha

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Vamos comer e beber, e depois dormir, em seguida, trabalhar durante duas horas, em seguida, comer e drink.Viva a  Espanha, esse país cuja a cultura hedonista da comida, onde todos nós já secretamente deseja-mos que fosse nossa.

Tudo isso, tapas para comer, o funcionamento mínimo (bar-hopping), os restaurantes de  9 pm, os desafios serão intermináveis ​​- esta é uma cultura baseada em redôr e ás vezes dentro dos próprios alimentos.

Os espanhóis deliciam pela forma como eles Dançam o flamengo, com paixão desenfreada. Eles comem snacks durante todo o dia, nos intervalos das grandes refeições.

Dos frutos do mar Mediterrâneo para os despojos dos Pirinéus, a partir do açafrão e cominho, notas dos mouros para as experiências moleculares insanas de Ferran Adria, comida espanhola é intemporal ainda “avant garde”.

Delicioso

Jamón Ibérico – um presunto inteiro geralmente esculpido por um aperto para baixo num carrinho de madeira como um ritual medieval.

Churrosmelhor versão do mundo de doce massa frita.

Menos Bom

Gazpacho – é refrescante e tudo, mas é basicamente salada líquida.

3. França

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Alimentação Unicorn. Se você é uma daquelas pessoas que não gostam de comer, porque “há mais vida do que comer” – visite Paris.

É uma cidade famosa pelos seus habitantes menos simpaticos, mas todos eles acreditam na importância da boa comida.

Pausas para o almoço de duas horas para refeições de três pratos são um rigor.

Duas semanas inteiras de férias são centradas em explorar combinações de vinhos e queijos de todo o país.

Terra-a-terra cozinhar vai surpreender aqueles que pensavam dos franceses como snobs de alimentos do mundo (é o local de nascimento do Guia Michelin depois de tudo).

Cassoulet, pot au feu, filé com batatas fritas são reveladores quando tinha no verdadeiro bistrô.

Delicioso

Escargot – creditar os franceses por transformar “Caracois”, pragas de jardim numa iguaria. O respeito enorme para os provar é incrível também.

Macarons – como alimentos unicórnio. Na verdade qualquer coisa, de uma confeitaria na França parece ter sido conjurado para fora do açúcar, pó de fada e os desejos de jantar de meninas.

Baguette – a primeira e a última coisa que você vai querer comer em França. A primeira trinca é transformadora; o último será cheio de saudade.

Menos bom

Foie gras – que tem gosto de 10.000 patos fritos na manteiga, em seguida, reduzido a um pudim de veludo, mas alguns defensores dos animais condenam a crueldade da alimentação forçada nas aves para engordar os seus fígados.

2. China

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Todos os meus problemas parecem ter ido embora. As pessoas que se cumprimentam uns aos outros com “Você já comeu?” são sem dúvida o mais obcecados por comida no mundo.

Alimentos tem sido uma forma de escape para os chineses ao longo de sua história de tumultos.

O espírito empreendedor chinês e apreciação para os melhores pontos de fragilidade – as pessoas são mão de obra barata, espertos e” malucos” por comida – resulta numa das tribos mais brava de comedores do mundo.

Mas os chineses não sabem apenas cozinhar e vender qualquer coisa, eles também sabem tornar as coisas deliciosas.

China é o lugar para ir para conseguir comida de “choque” uma dúzia de vezes por dia. “Você pode comer isso?” vai se tornar refrão diário do viajante intrépido de comida.

Cozinhas regionais chinesas são tão variadas que é difícil acreditar que elas são da mesma nação.

Não é uma cultura alimentar que se pode facilmente resumir, excepto para dizer vai querer prová-la em segundos.

Delicioso

Carne de porco doce e azeda – um prazer com algum sentimento de culpa, que assumiu diferentes formas.

Dim sum – uma grande tradição de Hong Kong a Nova York.

Leitão assado e pato laqueado – maravilhas de diferentes estilos de fornos adoptados por chefs chineses.

Xiaolongbao – Sopa incrível cheia de surpresas. Como eles conseguiram que a pele bolinho de massa segura-se um caldo quente?

Menos Bom

Sopa de barbatana de tubarão – reunindo para restaurantes chineses para proibir o prato tem sido uma questão pertinente de militantes verdes nos últimos anos.


1. Itália

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Queijo na “pasta” mas não em personalidade. A comida Italiana escravizou o paladar em todo o mundo durante séculos, com seus molhos de tomate picante, essas coisas inteligentes que fazem com que a farinha de trigo e as sobremesas que são basicamente veículos para o creme.

É tudo tão simples. Obter um pouco de macarrão, basta um pouco de azeite, obter algum alho, talvez um tomate ou uma fatia de bacon. Bomm!, você tem uma festa em um prato.

E é tudo tão fácil de cozinhar e comer. A partir dos risottos de queijo para as nítidas carnes fritas, cozinha italiana é um compêndio de agradar a multidão de comida conforto.

Muitas pessoas congratulam-se com a comida Italiana em suas casas, especialmente os cozinheiros novatos. É aí que reside o verdadeiro gênio – comida italiana tornou-se a comida do homem comum.


Delicioso

Bolognese ragu alla (spaghetti bolonhesa) – Comida bem conhecida por todo o mundo, para aqueles que não conseguem decidir o que vão comer.

Pizza – assustadoramente simples, mas satisfatório este prato. Dieta básica dos bacharéis e estudantes universitários.

Salame de estilo italiano – perdendo apenas para os cigarros como fonte de vício.

Café – cappuccino é para o pequeno almoço? Esqueça. Nós queremos que todo o dia e toda a noite.

Menos Bom

Buffalo mozzarella – aquelas bolas brancas e esponjosas, queijos, subtilmente com sabor de água de leite de búfalo. O sabor é tão subtil que você tem que imaginar.

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Imagine uma escolha de 10 dos alimentos mais saudáveis, e que são saborosos, nutritivos e bons para sua saúde – ou seja, eles irão ajudar a manter um peso corporal saudável, melhorar o seu humor global, e reduzir o seu risco de desenvolver doenças.

1 – maçãs
As maçãs são uma excelente fonte de antioxidantes, que combate os radicais livres. Os radicais livres são gerados para danificar substâncias no corpo que causam alterações indesejáveis ​​e estão envolvidos no processo de envelhecimento e algumas doenças.

Alguns estudos com animais descobriram que um antioxidante encontrado em maçãs (polifenóis) pode aumentar o tempo de vida.

maçã

Pesquisadores da Universidade Estadual da Flórida, disseram que as maçãs são uma “fruta milagrosa”.

No seu estudo, os pesquisadores descobriram que as mulheres mais velhas que começaram uma dieta a comer maçãs todos os dias tiveram uma queda de 23 por cento nos níveis de colesterol mau (LDL) e um aumento de 4% no colesterol bom (HDL) depois de apenas seis meses.

Diferentes variedades de maçãs
Maçãs e peras podem reduzir o risco de acidente vascular cerebral em 52%. Pesquisadores da Wageningen Uninversity na Holanda, descobriram que o consumo de frutas com porções comestíveis brancas, tais como pêras e maçãs, pode potencialmente reduzir o risco de acidente vascular cerebral em 52%. Eles relataram as suas descobertas na revista Stroke: Journal of the American Heart Association.

2 – Amêndoas
Em segundo lugar na nossa lista dos 10 melhores alimentos saudáveis ​​são as  amêndoas. As amêndoas são ricas em nutrientes, incluindo magnésio, vitamina E, cálcio, ferro, fibra, e riboflavina. As amêndoas como alimento podem ajudar a manter níveis saudáveis ​​de colesterol.

amendoas

Os autores escreveram:

“A mensagem que as amêndoas, em si mesmas, são um lanche saudável para o coração, deve ser enfatizado aos consumidores. Além disso, quando as amêndoas são incorporados a uma dieta saudável e equilibrada, os benefícios são ainda maiores.”
As amêndoas têm mais fibra do que qualquer outro fruto de árvore.

O perfil de ácidos graxos de amêndoas, que é composta por 91-94% de ácidos graxos insaturados, pode explicar em parte por que ele ajuda a manter níveis saudáveis ​​de colesterol.

Uma tigela de amêndoas
Diminuição do apetite por pequenas refeições de amêndoas, sem aumento no peso corporal.
Amêndoas contêm nutrientes que proporcionam efeitos cardioprotetores. Uma revisão científica, publicada em Nutrition Reviews, sugere que amêndoas ricas em nutrientes podem promover a saúde do coração, e pode ajudar a manter o colesterol saudável nivel 5.
Comer  algumas nozes por dia pode prolongar a sua vida. Comer um punhado de nozes por dia pode ajudá-lo a viver mais tempo e diminuir a seu risco de morte por doenças cardíacas e câncer, de acordo com um estudo publicado no New England Journal of Medicine.6

3 – Brócolos

Os Brócolos são ricos em fibras, cálcio, potássio, folato e fito-nutrientes. Os fito-nutrientes são compostos que reduzem o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes e alguns tipos de câncer. Os Bróculos também contém vitamina C, bem como beta-caroteno, um antioxidante.

broculos

Floretes de brócolos
Note-se que se os  brócolos ferverem por muito tempo pode destruir grande parte de seus nutrientes vitais.
Uma única porção de 100 gramas de brócolos pode fornecer-lhe mais de 150 por cento da ingestão diária recomendada de vitamina C, que em grandes doses pode, potencialmente, reduzir a duração do cold.7 comum.

Um outro ingrediente, “sulforafano”, que existe em brócolos, também se diz ter propriedades anti-cancro, bem como qualidades anti-inflamatórias. No entanto, se for cozinhado demais pode destruir a maioria dos benefícios.
Brócolos cozidos no vapor levemente contém a enzima mirosinase poderoso anticancerígeno. Pesquisadores da Universidade de Illinois escreveu em Nutrição e Câncer que o brócolis cozido em vapor levemente pode reduzir significativamente o risco de desenvolver cânceres (apenas um pouco de vapor não destrói a enzima mirosinase). No entanto, se você cozinhar demais os benefícios de saúde não serão os mesmos.
Comer brócolos pode ajudar a prevenir a osteoartrite. Um estudo britânico descobriu que o sulforafano, um composto encontrado nos brócolos e outros vegetais crucíferos, como couve e couve de Bruxelas, poderia ajudar a combater a osteoartrite, a forma mais comum de artrite.

4- Mirtilos

Mirtilos são ricos em fibras, antioxidantes e fitonutrientes. Os fitonutrientes são produtos químicos naturais encontrados em plantas.

Ao contrário de minerais e vitaminas que também são encontrados em alimentos vegetais, fitonutrientes não são essenciais para nos manter vivos. No entanto, eles podem ajudar a prevenir doenças e manter o corpo a funcionar corretamente.

mirtilos

De acordo com um estudo realizado na Harvard Medical School, os idosos que comem em abundância mirtilos e morangos, são menos propensos a sofrer de declínio cognitivo, em comparação com outras pessoas da sua idade que não o fazem.

Cientistas da Universidade do Texas, descobriram que os Mirtilos ajudam a combater a obesidade. Polifenóis de plantas, que são abundantes em mirtilos, têm sido mostrados para reduzir o desenvolvimento de células de gordura (Adipogênese), ao mesmo tempo o colapso de lípidos e gordura (lipólise) .

Mirtilos
Mirtilos pode ajudar no controle do peso corporal
O consumo regular de mirtilo pode reduzir o risco de hipertensão (pressão arterial alta) em 10%, por causa de compostos bioativos da baga, antocianinas, os cientistas da Universidade de East Anglia, na Inglaterra, e a Universidade de Harvard, EUA relatado no American Journal of Nutrition.

Amoras e morangos podem reduzir o risco das mulheres de ataque cardíaco. As mulheres podem reduzir o risco de ataque cardíaco em até 33 por cento por comer três ou mais porções de amoras e morangos por semana. Os pesquisadores acreditam que é porque essas frutas contêm altos níveis de flavonóides alimentares conhecidos como anthocyanins.
Mirtilos podem ajudar a tratar a doença de Parkinson ?. Pesquisadores da Memorial University of Newfoundland, no Canadá sugerem que os Mirtilos podem ajudar a tratar a doença de Parkinson e outras doenças neuro degenerativas.

5 – Os peixes gordos

Exemplos de peixes oleosos incluem salmão, truta, cavala, arenque, sardinha e anchova.

Estes tipos de peixe têm petróleo nos seus tecidos e ao redor do intestino. Podem conter até 30% de óleo, especificamente, ômega-3 ácidos graxos. Estes óleos são conhecidos para fornecer benefícios para o coração, bem como no sistema nervoso.

cavala

Os peixes oleosos também são conhecidos para fornecer benefícios para os pacientes com doenças inflamatórias, tais como artrite.

Peixes oleosos também contêm vitaminas A e D.

Cientistas da Jonsson Comprehensive Cancer Center da UCLA observaram que a progressão do câncer de próstata foi significativamente mais lento quando os pacientes fizeram uma dieta de baixa gordura com suplementos de óleo de peixe

Cavala – peixes oleosos
Peixes oleosos como cavala estes são ricos em ômega-3 ácidos graxos.
Comer peixes oleosos poderia reduzir o risco de artrite reumatóide. Comer uma porção de peixe gordo por semana pode reduzir o risco de desenvolver artrite reumatóide em 50%, de acordo com um estudo publicado na revista Annals of Rheumatic o Diseases

6 – Vegetais de folhas verdes

Estudos têm demonstrado que uma alta ingestão de vegetais de folhas escuras, como espinafre ou couve pode reduzir significativamente o risco de uma pessoa desenvolver diabetes tipo 2.

Pesquisadores da Universidade de Leicester, na Inglaterra, disseram que o impacto de vegetais verde-escuros sobre a saúde humana devia ser mais investigada.

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O Espinafre, por exemplo, é muito rico em antioxidantes, especialmente quando cru, cozido no vapor ou levemente cozidos. É uma boa fonte de vitaminas A, B6, C, E e K, bem como o selênio, niacina, zinco, fósforo, cobre, ácido fólico, potássio, cálcio, manganês, betaína, e ferro.

Espinafre
Espinafre é muito rico em antioxidantes.

7 – batatas doces

As batatas doces são ricas em fibra alimentar, beta caroteno, hidratos de carbono complexos, vitamina C, vitamina B6, assim como caroteno (os, amarelos cor de rosa).

batata doce

O Centro para a Ciência no Interesse Público, EUA, comparou o valor nutricional da batata-doce para outros vegetais, o doce de batata classificada como número um, quando as vitaminas A e C, ferro, cálcio, proteínas e carboidratos complexos foram considerados.

Batatas doces
Raízes de batata-doce são ricas em fibras e vários nutrientes importantes.

8 – O germe de trigo

O germe de trigo é a parte do trigo que germina a crescer numa planta – o embrião da semente. Germe, juntamente com farelo, é geralmente um subproduto da moagem; quando os cereais são refinados, o germe e o farelo são muitas vezes moídos para fora.

germen do milho

O germe de trigo é rico em vários nutrientes vitais, tais como a vitamina E, ácido fólico (folato), tiamina, zinco, magnésio, fósforo, assim como álcoois gordos e ácidos gordos essenciais.

O germe de trigo é também uma boa fonte de fibra.

9 – Os Abacates

Muitas pessoas evitam abacates devido ao seu alto teor de gordura; elas acreditam que evitar todas as gorduras leva a uma saúde melhor e é mais fácil de controlar o peso corporal – isso é um mito. Aproximadamente 75% das calorias num abacate são provenientes de gordura; principalmente gordura monoinsaturada.

abacate

Abacates também são muito ricos em vitaminas do complexo B, bem como a vitamina K e vitamina E e tem um teor muito elevado de fibra, 25% de fibra solúvel e 75% insolúvel.

Estudos têm mostrado que o consumo regular de abacate reduz os níveis de colesterol no sangue.

Extratos de abacate estão actualmente a ser estudados em laboratório para ver se eles poderiam ser úteis para o tratamento de diabetes ou hipertensão.

Pesquisadores da Ohio State University descobriram que nutrientes retirados de abacates foram capazes de impedir as células do câncer da boca, e até mesmo destruir algumas das células pré-cancerosas.

Abacates – cortados e inteiros
Peso-para-peso, abacates têm 35% mais potássio do que bananas.
O consumo de abacate pode ser associado com uma melhor qualidade da dieta. Os Abacates que se consomem pode estar associada a uma melhor qualidade da dieta e nível de ingestão de nutrientes, menor ingestão de açúcares adicionados, menor peso corporal, IMC e da cintura, de acordo com um estudo publicado no Nutrition Journal.
Abacates podem ajudar a diminuir o colesterol ‘Mau’, diz o estudo. Um novo estudo publicado no Journal of the American Heart Association, afirma que o consumo de um abacate por dia, como parte de uma dieta moderada em gordura pode ajudar a diminuir o colesterol ruim entre as pessoas que estão com sobrepeso ou obesos.

10 – farinha de aveia

Concluindo a nossa lista dos 10 melhores alimentos saudáveis ​​é farinha de aveia. Aveia é feita a partir de farinha de aveia rolada ou terrestres. No Reino Unido e na República da Irlanda, o termo “mingau” ou “aveia mingau” são termos comuns para o cereal de pequeno almoço que normalmente é cozido.

O interesse em aveia tem aumentado consideravelmente ao longo dos últimos vinte anos por causa dos seus benefícios para a saúde.

farinha de aveia

Estudos têm demonstrado que, se você comer uma tigela de aveia todos os dias os seus níveis de colesterol no sangue, especialmente se eles são muito altos, vão cair, por causa do conteúdo de fibra solúvel do cereal.

Em 1997, o FDA (Food and Drug Administration) concordou que os alimentos com altos níveis de flocos de aveia, ou farelo de aveia, pode incluir dados nos seus rótulos sobre os seus benefícios para o coração, e cardiovasculares se acompanhado com uma dieta de baixa gordura.

A aveia é rica em hidratos de carbono complexos, bem como de fibra solúvel em água, que a digestão lenta baixa e estabilizar os níveis de glicose no sangue.

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la maison des delices

A La Maison des Délices é uma casa tipicamente francesa situada em Matosinhos no Porto. Aqui poderá encontrar éclairs, macarons, e toda a doçaria típica que consiga imaginar.

 

Quando entramos neste espaço, deparamos com uma sala pequena, com um decor digno de um cenário de um filme francês, e o que visualizamos nas suas vitrinas é irresistível.  Os “éclairs” e os “macarons” saltam logo á vista tanto pela sua quantidade como na sua apresentação. Esta não é uma pastelaria convencional portuguesa, pois a dona deste espaço Valérie Oliveira, trás o conceito como se de uma pâtisserie francesa se trata-se.

A intenção aqui foi a de criar um café de estilo francês,  requintado e com um ambiente característico. Este espaço sobressai porque na cidade do Porto não há ainda nada do género.

Quem já viajou até Paris, certamente já ficou com água na boca ao ver as montras das  típicas pâtisseries parisienses,e não resistiu em provar aqueles bolos tão coloridos e apetitosos.

O “La Maison des Délices” não foge á regra . Estão presentes bolos como um éclair, um religieuse, um rochet ou um dome.

Para além dos bolos,  tem á sua disposição macarons, crepes, waffles, gelado artesanal, compota e bombons em frascos, tudo isto de origem francesa. Não poderia faltar o pão brioche. Para além dos doces aqui também poderá encontrar salgados.

 

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Na “La Maison des Délices”  também é possível almoçar, todos os dias dispõe de um menu de almoço diferente, pela módica quantia de 5,9€, inclui um prato com salada, que pode ser uma sanduíche, um quiche ou baguete , uma bebida de copo, sobremesa ou café.

Um dos trunfos de inverno desta casa,para além de toda a pastelaria francesa que já é possível provar, está prevista a chegada do fondue de chocolate.

 

Se este artigo lhe deixou água na boca, não deixe de conhecer este espaço e delicie-se com estas magnificas iguarias francesas!

Contatos e Créditos fotos:  La Maison des Délices

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